Лека йога за баланс и благополучие на тялото
Открийте спокойствие и тонус с комплекс упражнения
Нашият комплекс от 10 внимателно подбрани упражнения е създаден, за да подпомогне естествената гъвкавост на тялото, да повиши вашата енергия и да допринесе за усещане за лекота в ежедневието.
За кого е подходяща тази практика?
Нашата програма е идеална за всеки, който иска да подобри своето общо състояние чрез плавни и достъпни движения, независимо от нивото на подготовка.
Стартов пакет
49 лв. / месец
- Достъп до всички 10 основни упражнения
- Видео инструкции за всяко движение
- Седмични съвети за поддържане на тонус
- Достъп до затворена общност
ПРЕПОРЪЧАН
Пакет "Баланс"
79 лв. / месец
- Всичко от Стартовия пакет
- Допълнителни 5 упражнения за релаксация
- Месечна онлайн сесия с въпроси и отговори
- Ръководство за правилно дишане
- Приоритетна поддръжка по имейл
Пакет "Хармония"
119 лв. / месец
- Всичко от пакет "Баланс"
- Персонализирани препоръки
- Достъп до архив с всички сесии
- Две индивидуални онлайн консултации
- Ексклузивни материали за напредък
Какво дава редовната практика?
Последователното изпълнение на упражненията допринася за подобряване на цялостното благосъстояние и ви помага да се чувствате по-добре в собственото си тяло всеки ден.
-
Подобрена гъвкавост и подвижност
Усетете повече свобода и лекота при ежедневните си движения.
-
Повишена енергия и жизненост
Заредете се с бодрост и посрещайте предизвикателствата с повече сила.
-
Усещане за вътрешен мир и спокойствие
Намалете напрежението и намерете баланс между ума и тялото.
Думи от опитен практик
"Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Този комплекс упражнения промени начина, по който усещам тялото си. Сега се движа с лекота, а сутрин се събуждам отпочинала и готова за деня. Това не е просто практика, а начин да се свържеш със себе си."
Редовен участник в програмата
Нашата философия: Движението като източник на радост
Ние вярваме, че движението не трябва да бъде задължение, а източник на удоволствие и начин за преоткриване на възможностите на собственото тяло. Нашата програма е изградена върху принципите на осъзнатост и уважение към индивидуалните нужди. Не се стремим към сложни пози или екстремни натоварвания. Вместо това, фокусът е върху плавните, контролирани движения, които носят усещане за освобождаване и хармония. Целта ни е да ви помогнем да изградите положителна връзка с тялото си и да превърнете грижата за себе си в приятен ритуал, който очаквате с нетърпение.
Подготовка за вашата първа сесия: Прости съвети
За да извлечете максимална полза от практиката, е нужна съвсем малка подготовка. Намерете тихо и спокойно място, където няма да бъдете обезпокоявани за 15-20 минути. Носете удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Не е нужна специална екипировка – постелка за йога или мек килим са напълно достатъчни. Преди да започнете, отделете няколко минути, за да успокоите ума си. Можете просто да поседите в тишина и да се концентрирате върху дишането си. Най-важното е да подходите без очаквания и да слушате тялото си – правете само това, което ви носи комфорт.
Връзката между тяло и ум: Намиране на хармония
Често забравяме, че умът и тялото са неразривно свързани. Напрежението, което натрупваме в ума си, често се проявява като скованост в тялото. Нашият комплекс упражнения е създаден, за да работи и в двете посоки. Чрез фокусиране върху дъха и движението, ние успокояваме нервната система и позволяваме на ума да си почине. В същото време, плавните движения помагат за освобождаване на натрупаното физическо напрежение. Редовната практика ви учи да бъдете по-осъзнати за сигналите, които тялото ви изпраща, и да отговаряте на тях с грижа, което води до по-дълбок и траен вътрешен баланс.
Често задавани въпроси
Не, абсолютно никакъв предишен опит не е необходим. Упражненията са създадени да бъдат достъпни и лесни за изпълнение от хора с всякакво ниво на физическа подготовка.
За най-добро усещане препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Дори 15 минути на сесия могат да донесат значително подобрение в начина, по който се чувствате.
Да, програмата е изключително подходяща. Тя е специално разработена, за да противодейства на ефектите от продължителното седене, като помага за подобряване на стойката и раздвижване на тялото.
Не се нуждаете от специално оборудване. Всичко, което ви е необходимо, е малко свободно пространство, удобни дрехи и постелка или мека повърхност.
Имате въпроси?
Попълнете формата и ние ще се свържем с вас.